咄嗟に「大丈夫です」と言うのをやめる

人に頼ってもいい

例えば、あなたが重い荷物を運んでいたとします。

そこへBさんがやって来て、「手伝いましょうか？」と言ってくれました。

あなたはそんなことを言ってもらえると思っていなかったので、ビックリしました。

そして、咄嗟にBさんにこう答えました。「いえ、大丈夫です」

Bさんは「そうですか」と言って、行ってしまいました。

あなたはしばらくしてから考えます。

「Bさんがせっかく手伝うって言ってくれたのに、つい、大丈夫ですって言ってしまった…。手伝ってもらえばよかった…」

咄嗟に「大丈夫です」と言ってしまう理由としては、

など、人によって様々でしょう。

しかし、人からの支援を断ってしまうのは、もったいないです。

人と関わる機会が減ってしまう

なぜなら、人と関わる機会を減らしてしまうことになるからです。

この出来事を、他人視点で考えてみましょう。

手伝いを申し出て、「大丈夫です」と言われたBさんは、どう思ったでしょうか？

あなたのことを「この人は1人でできるんだな」と思ったり、「プライドが高いんだな」と思ったりしてしまうかもしれません。

そして、別の機会にあなたが困っていても、「あの人、1人で大丈夫みたいだから…」と、支援を諦めてしまう可能性も出てきます。

また、第三者の視点も考えてみましょう。

②近くにいる人が、①重いものを持っている人に「手伝いましょうか？」と言わなかったら、③離れて見ている人は「何で手伝おうとしないのかな？」と思うかもしれません。

このように、複数の視点で見てみると、咄嗟に「大丈夫です」と言ってしまうのはもったいないと思いませんか？

人に頼って大丈夫です。

咄嗟に「大丈夫です」と言うのをやめる練習

とは言っても、急に変えるのは難しいので、「少しずつ変化する」のように、徐々に変えていくのがおすすめです。

例えば、

咄嗟に「大丈夫です」と言ってしまう現状の自分と、「お願いします」と受け入れる目標との間に、自分が上りやすい段差の階段を作ってください。

まとめ

人から支援の手を差し伸べられたら、

人との関わりを増やして、生きづらさをゆるめていきましょう。