生きづらさをゆるめる

つい、周りの空気を読んで、自分が我慢をしてしまうことはありませんか？そんな時の対処法をご紹介します。

雑談で何を話したらいいのかわからない…そんな風に苦手意識を感じている人は多いですよね。今回はそんな人に向けて、前向きに雑談をするヒントをご紹介します。

職場など、人との付き合いの中で、自分が合わないなと感じる人が出てきますよね。そんな時、どのように対処していけばいいのかをご紹介します。

相手から自分に期待されていることと、自分が相手に期待していることがズレていると感じたことはありませんか？このズレを解決できずに放っておくと、どんどん広がってしまい、うつ病になるなど心身に影響が出てきてしまいます。

生きづらさを抱えて1人で苦しい時、どうすればいいのか悩みますよね。まずは、自分が知らない情報を得たり、外に話せる人を作ったりして、範囲を広げてみるのはいかがですか？今回は、私が利用したことがある社会資源をご紹介します。

生きづらさを感じている人は、過去の出来事で身に付けた考え方から、なかなか抜け出せない人もいると思います。でも、それが苦しい時もありますよね。今回は、そうした苦しい気持ちをどうしたらゆるめられるのか、考えてみました。

他人から頼み事をされたら、すぐに受けて、自分のやることがどんどん増えて困ったことはありませんか？そんな時に使えるのが、3ステップの交渉術です。これをすることで、自分に無理のない範囲に収め、自分を都合良く利用しようとしてくる人を遠ざけることができます。

体がしんどくなって動けなくなるのは、「それって本当はやりたいことじゃないよね？」という、心からのSOSです。改善するためには、他人に振り回されず、自分の本音を出して正直に生きることがポイントになります。

人との付き合い方は、本を読む時と似ています。視点を変える手立てとして、ふとした時に使ってみてください。

他人の様子を見て、つい「私が～してあげないと」と感じて、動いてしまったことはありませんか？これは、自分と他人の境界線が曖昧になっていることから起きています。自分が行動したいのか？自分が行動するのは相手のためになるのか？行動する前に自分に問いかけてみてください。