生きづらさをゆるめる 1人で苦しい時は、社会資源を活用してみる～一般編～
生きづらさを抱えて1人で苦しい時、どうすればいいのか悩みますよね。まずは、自分が知らない情報を得たり、外に話せる人を作ったりして、範囲を広げてみるのはいかがですか？今回は、私が利用したことがある社会資源をご紹介します。
2022-11
生きづらさをゆるめる 精神障害 障害者手帳を使ってお出かけ～乃木坂・国立新美術館～
体調がいい日に、障害者手帳を活用してお出かけしてみませんか？乃木坂にある国立新美術館は、障害者手帳の提示で入館料が無料になります。周辺には東京ミッドタウンや六本木ヒルズなどもあります。
HSP HSPが職場で困る場面3つと対処方法
HSPの人は、些細な情報も受け止めて、深く処理する傾向があるため、職場では他の人より苦労する場面が多いと思います。今回は、HSPが職場で困る3つの場面と、その対処方法について考えてみました。
生きづらさをゆるめる 過去の苦しい出来事を、とらえ直す
生きづらさを感じている人は、過去の出来事で身に付けた考え方から、なかなか抜け出せない人もいると思います。でも、それが苦しい時もありますよね。今回は、そうした苦しい気持ちをどうしたらゆるめられるのか、考えてみました。
精神障害 障害者手帳を使ってお出かけ～六本木・東京シティビュー＆森美術館～
六本木ヒルズ森タワーにある東京シティビューと森美術館は、障害者手帳の提示で入館料が無料になります。体調がいい日に、お出かけしてみてはいかがでしょうか？
愛着障害 不安定型愛着スタイルの甘え方は裏返し～つい意地を張ってしまう場面の対処法～
本当は素直に甘えたいのに、なぜか最初は相手を否定してしまうことはありませんか？そのような、つい、意地を張ってしまう原因は、幼少期に甘えたくても甘えられなかった、不安定な愛着のせいかもしれません。対処法を考えてみました。
HSP HSPの一人暮らし体験談～何が気になる？何が楽になった？～
HSPの人は、周囲の環境に過ごしやすさが左右されるため、一人暮らしを始める際は、色々な点から比較検討することをおすすめします。私は一人暮らしを始めてから1年以上経ちますが、その中で気になったことや、刺激が減って楽になったことをご紹介します。
精神障害 障害者手帳を使ってお出かけ～渋谷・松濤美術館～
渋谷区にある松濤美術館は、障害者手帳の提示で入館料が無料になります。また、近隣にも障害者手帳を提示することで、料金が半額になる施設があります。体調のいい日にお出かけしてみてはいかがでしょうか？
愛着障害 共感性の欠如がもたらす認知の歪み～部分対象関係～
愛着障害の特性として、それまで相手との関係が良好でも、一度相手から不快な思いをさせられると、一転して相手を全否定してしまう傾向があります。オーストリアの精神分析家であるメラニー・クラインは、このような関係を「部分対象関係」と呼びました。原因は、幼少期に共感をされた経験が不足していることです。
精神障害 一人暮らしでうつ病になったらどうする？～生活する上で困ったこと、大事なこと～
一人暮らしでうつ病になった体験談です。生活する上で困ったこと4つと、大事だと感じたこと4つをご紹介します。